【吃绿色食物对人体有什么好处】绿色食物富含多种营养成分，对健康有诸多益处。以下是主要优势的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素A、C、K等，有助于增强免疫力和保护视力 |
| 提供矿物质 | 含有铁、钙、镁等，有助于维持骨骼和血液健康 |
| 改善消化 | 膳食纤维促进肠道蠕动，预防便秘 |
| 降低慢性病风险 | 抗氧化物减少自由基损伤，降低心脏病和癌症风险 |
| 保持体重 | 低热量高饱腹感，有助于控制饮食 |
适量摄入绿色食物，如菠菜、西兰花、芹菜等，能有效提升整体健康水平。建议日常饮食中多搭配绿色蔬菜，以获得全面的营养支持。
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