【鲜枣的营养价值】鲜枣是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质，具有很高的健康价值。它不仅口感香甜，还能帮助增强免疫力、改善贫血等。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 69千卡 |
| 碳水化合物 | 18.2克 |
| 膳食纤维 | 3.2克 |
| 维生素C | 243毫克 |
| 钾 | 275毫克 |
| 铁 | 0.3毫克 |
| 钙 | 10毫克 |
鲜枣中的维生素C含量极高，是苹果的10倍以上，有助于提高身体抗氧化能力。同时，其富含的钾元素有助于调节血压，适合日常食用。适量食用鲜枣，可为身体提供充足的能量与营养。
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