【吃哪14种食物养肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对护肝至关重要。以下总结了14种有助于养肝护肝的食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 西兰花 | 富含抗氧化物质，帮助排毒 |
| 2 | 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，保护肝脏 |
| 3 | 绿茶 | 含有儿茶素，抗炎护肝 |
| 4 | 大蒜 | 促进胆汁分泌，助消化 |
| 5 | 柠檬 | 补充维生素C，增强代谢 |
| 6 | 菠菜 | 含铁和叶酸，促进肝细胞再生 |
| 7 | 苦瓜 | 清热解毒，调节血糖 |
| 8 | 山药 | 健脾养胃，保护肝功能 |
| 9 | 黑木耳 | 降脂护肝，改善血液循环 |
| 10 | 南瓜 | 富含果胶，保护胃黏膜 |
| 11 | 芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 12 | 酸奶 | 促进肠道健康，减轻肝脏负担 |
| 13 | 海带 | 富含碘和膳食纤维，助代谢 |
| 14 | 红枣 | 补气养血，增强免疫力 |
合理搭配这些食物，有助于维护肝脏健康，提升身体整体机能。
以上就是【吃哪14种食物养肝护肝】相关内容，希望对您有所帮助。
