【身体湿气太重 怎么祛湿】湿气过重会影响身体健康，导致疲倦、食欲不振、体重增加等问题。以下是常见的祛湿方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，少吃油腻、甜食和冷饮 |
| 运动排湿 | 每日适量运动，如快走、瑜伽，促进血液循环和排汗 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或服用中药如茯苓、白术等进行调理 |
| 环境调整 | 保持居住环境干燥通风，避免潮湿天气长时间外出 |
注意：每个人体质不同，祛湿方式需根据自身情况调整，必要时可咨询专业中医师。
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