【吃什么东西补肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理摄入一些食物有助于保护和修复肝脏功能。
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助肝脏排毒。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，促进肝脏代谢。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，有助于保护肝细胞。 |
| 鱼类 | 富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，减少炎症。 |
| 粗粮 | 提供膳食纤维，促进消化和毒素排出。 |
建议日常饮食多样化，避免高油、高糖、高盐的食物。适量饮用绿茶也有助于肝脏健康。保持良好的生活习惯，才能更好地呵护肝脏。
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