【催例假方法有哪些】月经推迟是许多女性常见的问题，以下是一些常见的催经方法，供参考：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，促进血液循环，有助于月经来潮。 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物如姜茶、红糖水，避免生冷食物。 |
| 运动 | 适度运动如快走、瑜伽，有助于调节内分泌。 |
| 按摩 | 轻柔按摩腹部或三阴交穴位，可刺激月经。 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，压力过大会影响月经周期。 |
| 中药调理 | 如当归、川芎等中药材，需在中医指导下使用。 |
以上方法可根据个人情况选择，若长期月经不调，建议及时就医检查。
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