【经常熬夜的人怎么保养】熬夜对身体伤害较大，长期如此容易导致免疫力下降、皮肤变差、记忆力减退等问题。为了减少伤害，熬夜后应做好以下保养措施。
| 保养方法 | 具体做法 |
| 补充水分 | 熬夜后多喝温水，帮助身体代谢和缓解疲劳 |
| 合理饮食 | 多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋等 |
| 保证睡眠 | 尽量在第二天补觉，但不宜超过2小时，避免影响晚上的睡眠 |
| 适当运动 | 白天可进行适量运动，如散步、拉伸，促进血液循环 |
| 皮肤护理 | 使用保湿护肤品，保持皮肤状态，避免暗沉 |
总之，熬夜虽不可避免，但通过科学的保养方式，可以有效减轻对身体的伤害。
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