【催乳按摩的手法教学】催乳按摩是一种帮助促进乳汁分泌、缓解乳房胀痛的有效方法，尤其适合产后妈妈。以下为常见手法总结：
| 手法名称 | 操作步骤 | 注意事项 |
| 环形按摩 | 用掌心顺时针轻揉乳房 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 揉捏按摩 | 从乳房根部向乳头方向轻柔揉捏 | 避免直接按压乳头 |
| 推压按摩 | 用手掌由外向内推压乳房 | 保持动作缓慢均匀 |
| 拍打按摩 | 用手掌轻拍乳房表面 | 避免用力过重 |
建议每天进行2-3次，每次10分钟左右。按摩前可热敷乳房，增强效果。如出现疼痛或不适，应立即停止并咨询专业人士。
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