【催乳的食物有哪些?】哺乳期妈妈需要通过合理饮食来促进乳汁分泌，以下是一些常见的催乳食物，帮助提升母乳量。
| 类别 | 食物举例 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、猪骨汤 |
| 蔬菜 | 芹菜、菠菜、南瓜、胡萝卜 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆、绿豆 |
| 坚果 | 核桃、杏仁、腰果 |
| 其他 | 木瓜、小米、燕麦、芝麻 |
建议每天保持均衡饮食，多喝温水，避免油腻和辛辣。同时，保证充足休息也有助于乳汁分泌。
以上就是【催乳的食物有哪些?】相关内容，希望对您有所帮助。
问 催乳的食物有哪些?
2025-10-09 06:06:36
问题描述：
催乳的食物有哪些?，求快速回复，真的等不了了！
答推荐答案
2025-10-09 06:06:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
