【深度睡眠时间】深度睡眠是人体恢复体力和修复细胞的重要阶段。成年人每晚通常需要1.5至2小时的深度睡眠，以维持身体和大脑的健康。
不同年龄段的深度睡眠时间有所差异。以下为各年龄段的平均参考值：
| 年龄段 | 深度睡眠时间（小时） |
| 婴儿 | 3–5 |
| 儿童 | 2–3 |
| 青少年 | 1.5–2 |
| 成年人 | 1.5–2 |
| 老年人 | 1–1.5 |
保持良好的睡眠习惯有助于提高深度睡眠质量。避免睡前使用电子设备、保持规律作息、营造安静环境等方法都有助于改善睡眠结构。
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问 深度睡眠时间
2025-10-09 06:25:57
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