【深蹲能减肥吗】深蹲是一种常见的健身动作，主要锻炼下半身肌肉。它能提高基础代谢率，帮助燃烧热量，从而在一定程度上辅助减肥。
总结：
深蹲本身不能直接大量消耗热量，但长期坚持能增强肌肉，提升日常活动的热量消耗，对减肥有一定帮助。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果有限 |
| 热量消耗 | 每小时约100-200大卡 |
| 肌肉增长 | 有助于增强腿部和臀部肌肉 |
| 长期效果 | 提高基础代谢，促进持续燃脂 |
| 建议搭配 | 有氧运动+饮食控制 |
综上，深蹲可作为减肥辅助手段，需结合其他方式才能达到理想效果。
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