【吃板栗长胖吗】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维。适量食用不会导致发胖，但过量则可能因热量摄入过多而增加体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约200大卡 |
| 碳水化合物 | 含量高，提供能量 |
| 蛋白质 | 含少量优质蛋白 |
| 膳食纤维 | 有助于饱腹感 |
| 是否易长胖 | 适量食用不胖，过量会增重 |
建议每天食用不超过50克，搭配运动更佳。板栗适合做为健康零食，但不宜过量。
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问 吃板栗长胖吗
2025-10-09 08:11:08
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2025-10-09 08:11:08
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