【吃菠萝蜜增肥还是减肥】菠萝蜜是一种热带水果，口感香甜，营养丰富。很多人关心它是否有助于减肥或增肥。以下是综合分析：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约60-70大卡，热量中等 |
| 碳水化合物 | 含有较多糖分，易提供能量 |
| 膳食纤维 | 富含纤维，有助于饱腹感 |
| 蛋白质 | 含量较低，不是优质蛋白来源 |
| 是否增肥 | 过量食用可能导致热量摄入过多，可能增肥 |
| 是否减肥 | 适量食用可提供能量，但需控制量，否则不利减肥 |
总结：菠萝蜜本身热量适中，富含纤维，适量食用有助于增加饱腹感，但过量则可能因糖分高而增肥。减肥期间建议控制摄入量，搭配均衡饮食。
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