【什么东西有助于消化】消化是人体将食物转化为能量和营养的重要过程。以下是一些有助于消化的食物和方法，帮助改善肠胃功能。
| 类别 | 有助于消化的食物/方法 |
| 食物 | 酸奶、香蕉、燕麦、菠萝、芹菜 |
| 方法 | 慢嚼细咽、饭后散步、多喝水 |
| 药物 | 益生菌、消化酶制剂 |
酸奶含有益生菌，能调节肠道菌群；香蕉富含纤维，促进肠道蠕动；燕麦则有助于稳定血糖并改善消化。此外，饭后适当活动，如散步，可加速胃排空。保持良好饮食习惯和规律作息也是关键。
总之，合理选择食物并结合健康的生活方式，能有效提升消化效率。
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