【打鼾的原因及治疗方法】打鼾是睡眠中常见的现象，可能影响自身和他人的休息。了解其成因与治疗方式有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 肥胖 | 肥胖者颈部脂肪堆积，导致气道变窄 |
| 鼻部问题 | 如鼻塞、鼻中隔偏曲等影响呼吸 |
| 睡姿不当 | 仰卧时舌根后坠易引发打鼾 |
| 酗酒或药物 | 酒精和某些药物会放松喉部肌肉 |
| 治疗方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 侧卧可减少打鼾 |
| 减肥 | 降低体重有助于缓解症状 |
| 使用鼻腔扩张器 | 改善鼻部通气 |
| 医疗干预 | 如持续气道正压通气（CPAP）等 |
通过调整生活习惯和必要时寻求专业帮助，可以有效减轻或消除打鼾问题。
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