【吃什么水果可以淡化雀斑】想要淡化雀斑，除了做好防晒外，饮食调理也很重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，有助于美白和减少色素沉淀 |
| 草莓 | 含有丰富的抗氧化物质，帮助肌肤恢复光泽 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，促进皮肤新陈代谢 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素和维生素C，有助于提亮肤色 |
| 西瓜 | 清热解毒，补水保湿，改善暗沉 |
建议每天适量食用这些水果，并结合良好作息与防晒措施，才能更有效地改善雀斑问题。
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