【吃柑橘有什么好处】柑橘类水果营养丰富，是日常饮食中常见的健康食品。以下是吃柑橘的主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护细胞健康。 |
| 富含膳食纤维 | 有助于消化，预防便秘，维持肠道健康。 |
| 含有抗氧化物 | 如类黄酮，可减少自由基损伤，降低慢性病风险。 |
| 低热量高水分 | 适合控制体重人群食用，帮助保持身体水分平衡。 |
| 改善心情 | 柑橘的香气有助于缓解压力，提升情绪。 |
综上，适量食用柑橘对身体健康有多方面益处，建议每天吃1-2个，既美味又健康。
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