【什么叫应激反应】应激反应是指个体在面对外界刺激时，身体和心理产生的即时反应。这种反应通常是为应对潜在威胁或挑战而启动的。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 应激反应是身体对突发刺激的生理和心理反应。 |
| 触发因素 | 压力、危险、突发事件等。 |
| 生理表现 | 心跳加快、血压升高、肌肉紧张等。 |
| 心理表现 | 焦虑、警觉、紧张等情绪变化。 |
| 作用 | 有助于快速应对危机，保护自身安全。 |
| 长期影响 | 过度应激可能导致焦虑、抑郁等问题。 |
应激反应是人类生存的重要机制，但过度或持续的应激可能对身心健康造成负面影响。合理调节情绪与压力，有助于维持良好的身心状态。
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