【吃水煮蛋有什么好处和坏处】水煮蛋是一种常见且营养丰富的食物，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充优质蛋白 | 含胆固醇较高 |
| 富含维生素D和B12 | 高血压患者需控制摄入量 |
| 易于消化吸收 | 过量可能导致消化不良 |
| 营养保存较完整 | 煮制时间过长会破坏部分营养 |
总体来说，每天1-2个水煮蛋是健康的选择，尤其适合早餐。但需根据个人体质和饮食习惯合理搭配，避免过量。
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问 吃水煮蛋有什么好处和坏处
2025-10-09 13:33:41
问题描述：
吃水煮蛋有什么好处和坏处，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-09 13:33:41
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