【吃花生可以减肥吗】花生是一种营养丰富的食物，含有健康脂肪、蛋白质和膳食纤维。适量食用花生有助于增加饱腹感，但过量则可能因热量过高而影响减肥效果。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 蛋白质 | 含约26克 |
| 脂肪 | 含约49克（多为不饱和脂肪） |
| 纤维 | 含约8克 |
| 是否有助于减肥 | 适量食用可助燃脂，过量则可能增重 |
建议每天控制在一小把（约28克），搭配均衡饮食和运动，才能更好地实现减肥目标。
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问 吃花生可以减肥吗
2025-10-09 13:36:01
问题描述：
吃花生可以减肥吗，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-09 13:36:01
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