【精子少吃什么能补】精子数量减少可能影响生育能力，合理饮食有助于改善。以下是一些有助于提升精子数量的食物建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 精瘦肉类 | 富含蛋白质和锌，有助于提高精子质量 |
| 海产品 | 含有丰富的锌和硒，对精子生成有益 |
| 坚果类 | 含维生素E和健康脂肪，增强生殖系统功能 |
| 蔬菜水果 | 富含抗氧化剂，保护精子免受损伤 |
| 全谷物 | 提供B族维生素，促进精子健康 |
建议保持均衡饮食，避免过度饮酒和吸烟，同时适当运动，有助于改善精子质量。如情况严重，应及时就医检查。
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