【什么牛奶补钙】牛奶是补钙的常见来源，但不同种类的牛奶含钙量有所不同。以下是对几种常见牛奶的总结：
| 牛奶类型 | 含钙量（mg/100ml） | 说明 |
| 全脂牛奶 | 约120 | 含钙丰富，适合日常饮用 |
| 脱脂牛奶 | 约125 | 钙含量略高，脂肪少 |
| 低脂牛奶 | 约120 | 钙含量与全脂相近 |
| 原味酸奶 | 约120 | 含钙量高，易吸收 |
| 强化钙牛奶 | 约150以上 | 额外添加钙，适合缺钙人群 |
总体来看，全脂、脱脂和低脂牛奶都是良好的钙来源，而酸奶和强化钙牛奶则更适合需要额外补钙的人群。选择时可根据自身需求和口味决定。
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