【颈部按摩手法有哪些】颈部按摩有助于缓解疲劳、改善血液循环，常见手法包括：
| 手法名称 | 操作方式 | 适用人群 |
| 按压法 | 用指腹按压颈部穴位，如风池、天柱等 | 长时间伏案工作者 |
| 推拿法 | 用手掌沿颈部从下向上推揉 | 颈部僵硬者 |
| 揉捏法 | 用拇指和食指捏揉颈部肌肉 | 肌肉紧张者 |
| 点按法 | 用指尖点按特定穴位，力度适中 | 颈肩酸痛者 |
| 热敷配合 | 按摩前先热敷，增强效果 | 颈部僵硬或疼痛者 |
以上方法可根据个人情况选择，建议动作轻柔，避免用力过猛。若症状持续，应咨询专业医师。
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