【颈椎病枕头睡多高合适】颈椎病患者选择合适的枕头高度至关重要，有助于维持颈椎自然生理曲度，缓解不适。根据医学建议，枕头高度应适中，过高或过低都会加重颈椎负担。
总结：
- 一般建议：枕头高度在8~12厘米之间较为合适。
- 仰卧时：枕头高度应与一拳（约8厘米）相当。
- 侧卧时：枕头高度应与肩宽一致，约10~12厘米。
- 材质选择：推荐记忆棉或乳胶枕，能更好贴合颈部曲线。
| 体位 | 推荐枕头高度 | 说明 |
| 仰卧 | 8厘米左右 | 保持颈椎自然弯曲 |
| 侧卧 | 10~12厘米 | 与肩宽一致，支撑头部 |
选择适合的枕头，有助于改善睡眠质量，减轻颈椎病症状。
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