【颈椎病做什么操】颈椎病患者可以通过适当锻炼缓解症状，改善颈部血液循环。以下是几种常见且有效的颈椎操：
| 操作名称 | 动作说明 | 作用 |
| 颈部旋转 | 缓慢左右转动头部，每次10次 | 放松颈部肌肉 |
| 颈部侧屈 | 头部向左右两侧倾斜，各10次 | 增强颈部柔韧性 |
| 抬头低头 | 缓慢抬头和低头，各10次 | 缓解颈椎压力 |
| 肩部放松 | 双肩上下起伏，重复10次 | 减轻肩颈紧张 |
建议每天坚持练习，动作要轻柔，避免过度用力。如有不适，应立即停止并咨询医生。
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问 颈椎病做什么操
2025-10-09 15:37:06
问题描述：
颈椎病做什么操，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-09 15:37:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
