【吃维生素C片有什么好处】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有多种益处。适量补充维生素C片可以帮助增强免疫力、促进胶原蛋白合成，并具有抗氧化作用。
| 项目 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高身体对抗病毒和细菌的能力 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 促进铁吸收 | 提高非血红素铁的吸收率 |
| 支持皮肤健康 | 促进胶原蛋白生成，改善皮肤状态 |
| 缓解疲劳 | 有助于身体恢复，减少疲劳感 |
需要注意的是，过量服用维生素C可能导致腹泻或肾结石风险，建议遵医嘱合理使用。日常饮食中也应注重从水果蔬菜中摄取维生素C。
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