【吃什么可以变白】想要皮肤变白，除了做好防晒和护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，抑制黑色素生成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化、美白肌肤 |
| 芹菜 | 含有多种维生素，帮助排毒养颜 |
| 坚果 | 含有维生素E，保护皮肤免受氧化损伤 |
| 绿茶 | 含有茶多酚，具有抗氧化和美白作用 |
合理搭配这些食物，结合良好的作息和防晒习惯，能有效改善肤色，让皮肤更健康、明亮。
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问 吃什么可以变白
2025-10-10 12:16:50
问题描述：
吃什么可以变白，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-10 12:16:50
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