【喝牛奶有什么好处】牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体健康有诸多益处。以下是喝牛奶的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 促进肌肉生长与修复，增强免疫力 |
| 含维生素D | 促进钙吸收，维持骨骼健康 |
| 丰富营养 | 含有多种维生素和矿物质，如B族维生素、钾等 |
| 增强饱腹感 | 有助于控制食欲，适合减肥人群 |
适量饮用牛奶可以为身体提供全面的营养支持，尤其适合儿童、青少年及中老年人。但乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。
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