【手冻了怎么办】手冻了是冬季常见的问题，轻则发红、刺痛，重则影响活动能力。以下是一些有效应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 温水浸泡 | 用温水（不超过40℃）泡手10-15分钟，促进血液循环。 |
| 摩擦保暖 | 轻轻按摩手部，或用手搓热，帮助恢复温度。 |
| 穿戴手套 | 外出时佩戴厚实手套，避免直接接触冷空气。 |
| 避免刺激 | 不要用热水或火烤，以免加重伤害。 |
| 补充营养 | 多吃富含维生素的食物，如柑橘、坚果等，增强抗寒能力。 |
若症状严重，如皮肤变白、麻木或起水泡，应及时就医。日常注意保暖，可有效预防手冻问题。
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