【怀孕初期的饮食和禁忌是什么？】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理的饮食有助于保障母婴健康。以下为怀孕初期的饮食建议与禁忌总结：
| 项目 | 建议内容 | 禁忌内容 |
| 饮食原则 | 多吃高蛋白、富含叶酸的食物 | 避免生食、未煮熟食物 |
| 营养摄入 | 摄入足够的铁、钙、维生素B族 | 少吃辛辣、油腻食物 |
| 饮食习惯 | 少量多餐，避免空腹 | 不喝含咖啡因的饮料 |
| 特殊注意 | 保持水分充足 | 忌烟酒、避免接触有害物质 |
怀孕初期应注重营养均衡，同时避免可能对胎儿造成影响的食物和行为。如有不适或特殊体质，建议咨询医生调整饮食方案。
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