【苦瓜的热量是多少】苦瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜,适合减肥期间食用。它的热量主要来自碳水化合物和少量蛋白质,脂肪含量极低。
以下是苦瓜的热量信息总结:
食物名称 | 每100克热量(千卡) | 主要营养成分 |
苦瓜 | 约15-18 | 碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾 |
苦瓜在生吃或煮熟后热量变化不大,但烹饪方式会影响其营养保留情况。建议适量食用,避免过量引起肠胃不适。总体而言,苦瓜是健康饮食中的理想选择。
以上就是【苦瓜的热量是多少】相关内容,希望对您有所帮助。
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以下是苦瓜的热量信息总结:
食物名称 | 每100克热量(千卡) | 主要营养成分 |
苦瓜 | 约15-18 | 碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾 |
苦瓜在生吃或煮熟后热量变化不大,但烹饪方式会影响其营养保留情况。建议适量食用,避免过量引起肠胃不适。总体而言,苦瓜是健康饮食中的理想选择。
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