【什么食物含锌】锌是人体必需的微量元素之一，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。日常饮食中，许多食物都富含锌元素。
以下是一些常见含锌食物及其含量（每100克）：
| 食物名称 | 含锌量（mg） |
| 牛肉 | 4.8 |
| 虾 | 2.7 |
| 鸡蛋 | 1.3 |
| 牛奶 | 0.8 |
| 坚果 | 2.5-3.0 |
| 全谷类 | 1.0-1.5 |
| 豆类 | 1.0-2.0 |
建议日常适量摄入这些食物，以满足身体对锌的需求。
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问 什么食物含锌
2025-10-10 12:52:27
问题描述：
什么食物含锌，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-10 12:52:27
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