【吃杏有什么好处和坏处】杏是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含维生素C、E及膳食纤维，有助于增强免疫力 | 含糖较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 含有抗氧化物质，可延缓衰老 | 过量食用可能导致腹泻或上火 |
| 有助于改善皮肤状况，促进消化 | 果核有毒，不可食用 |
建议每天食用不超过2-3颗，避免空腹食用。合理搭配饮食，才能充分发挥杏的营养价值。
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问 吃杏有什么好处和坏处
2025-10-10 12:54:59
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2025-10-10 12:54:59
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