【什么食物可以补锌】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育有重要作用。日常饮食中，许多食物富含锌元素，有助于补充身体所需。
以下是常见补锌食物及其含量（每100克）：
| 食物名称 | 锌含量（mg） |
| 牡蛎 | 78.6 |
| 红肉 | 5.0-7.0 |
| 花生 | 2.3 |
| 牛奶 | 0.9 |
| 鸡蛋 | 1.0 |
| 全麦面包 | 1.5 |
建议根据个人需求选择合适的食物，必要时可咨询医生调整饮食结构。
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问 什么食物可以补锌
2025-10-10 12:57:39
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什么食物可以补锌，蹲一个懂行的，求解答求解答！
