【苦瓜泡水喝有什么功效和作用】苦瓜泡水是一种简单又健康的饮品，具有多种养生功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 苦瓜性寒，有助于清除体内热毒，缓解上火症状 |
| 降血糖 | 含有类似胰岛素的物质，有助于调节血糖水平 |
| 促进消化 | 增强胃肠蠕动，改善消化不良和便秘问题 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和抗氧化成分，延缓衰老 |
| 利尿消肿 | 有助于排出体内多余水分，减轻水肿 |
苦瓜泡水适合日常饮用，尤其适合夏季或体质偏热的人群。但脾胃虚寒者应适量饮用，避免空腹饮用。
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