【喝什么饮料对身体好】选择合适的饮料对健康至关重要。不同饮料对身体的影响各不相同，以下是对常见饮料的简要总结。
| 饮料类型 | 对身体的好处 | 注意事项 |
| 白开水 | 补充水分，促进代谢 | 无额外营养 |
| 茶 | 含抗氧化物，助消化 | 避免空腹饮用 |
| 咖啡 | 提神醒脑，可能降低疾病风险 | 不宜过量，避免影响睡眠 |
| 牛奶 | 补钙，增强骨骼 | 乳糖不耐者慎选 |
| 果汁 | 富含维生素 | 含糖高，不宜过量 |
总体而言，白开水和天然饮品是更健康的选择。尽量减少含糖饮料的摄入，以降低肥胖和糖尿病风险。根据个人需求和身体状况，合理选择饮料，才能真正对身体有益。
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