【手脚发热睡不着觉怎么回事?】手脚发热导致睡不着，可能是多种原因引起的。以下是一些常见因素及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 内热体质 | 体内湿热或阴虚火旺 | 饮食清淡，避免辛辣 |
| 焦虑紧张 | 情绪波动影响神经 | 放松心情，睡前冥想 |
| 贫血 | 血液循环不良 | 增加铁质摄入，改善睡眠环境 |
| 更年期 | 激素变化引发不适 | 保持规律作息，必要时就医 |
手脚发热若长期存在，建议及时就医检查，排除器质性疾病。日常注意调节情绪、饮食和作息，有助于改善睡眠质量。
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