【手脚皮肤粗糙是缺什么】手脚皮肤粗糙可能与体内某些营养素缺乏有关。以下是对常见原因的总结：
| 缺乏物质 | 可能影响 | 补充建议 |
| 维生素A | 皮肤干燥、角质化 | 多吃胡萝卜、菠菜等 |
| 维生素E | 皮肤失去弹性 | 坚果、植物油中含量高 |
| 锌 | 皮肤修复能力下降 | 牛肉、海鲜、豆类 |
| 水分 | 皮肤干裂、脱皮 | 每日饮水1500-2000ml |
此外，频繁洗手、使用刺激性清洁剂也可能导致手脚皮肤粗糙。日常注意保湿、避免过度清洁，有助于改善肤质。若情况严重，建议咨询专业医生。
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