【枸杞泡水喝有什么作用和功效】枸杞泡水是一种常见的养生方式，具有多种健康益处。以下是其主要作用和功效的总结：
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 补肝明目 | 富含胡萝卜素，有助于保护视力、缓解眼疲劳 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 抗衰老 | 抗氧化成分可延缓细胞老化，改善皮肤状态 |
| 调节血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助调节作用 |
| 改善睡眠 | 有助于放松神经，改善睡眠质量 |
枸杞泡水简单方便，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量导致上火。对于特殊人群，建议在医生指导下饮用。
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