【什么是运动性疲劳】运动性疲劳是指在运动过程中，由于身体能量消耗、代谢产物堆积或神经系统功能下降，导致运动能力暂时性降低的现象。它是身体对高强度或长时间运动的正常反应。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 运动中因能量消耗和代谢变化导致的暂时性运动能力下降 |
| 原因 | 能量物质耗竭、乳酸堆积、神经调节失衡等 |
| 表现 | 力量减弱、速度下降、动作不协调、注意力不集中 |
| 恢复 | 休息、补充营养、睡眠等有助于恢复 |
| 预防 | 合理训练、充足休息、科学饮食 |
运动性疲劳是锻炼过程中的常见现象，合理应对可提高运动效果并减少损伤风险。
以上就是【什么是运动性疲劳】相关内容，希望对您有所帮助。
