【吃哪些水果可以美白皮肤】想要美白皮肤，除了日常护肤，饮食也起着重要作用。一些富含维生素C、抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，提亮肤色。
以下是几种常见且有效的美白水果：
| 水果名称 | 主要功效 | 建议食用方式 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，促进胶原蛋白生成 | 直接食用或泡水饮用 |
| 草莓 | 含有大量维C和抗氧化物 | 生吃或制作果汁 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，帮助肌肤修复 | 直接食用或搭配酸奶 |
| 石榴 | 含多酚类物质，抗氧化强 | 可榨汁或直接食用 |
建议每天适量摄入这些水果，结合良好作息与防晒，效果更佳。
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