【什么是脂肪率】脂肪率是指人体中脂肪组织占总体重的百分比，是衡量身体成分的重要指标之一。它与体重、体型、健康状况密切相关，过高或过低都可能影响身体健康。
脂肪率的计算方式有多种，常见的包括体脂秤测量、皮褶厚度法和水下称重等。不同性别、年龄和运动水平的人，理想的脂肪率范围也有所不同。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 脂肪组织占总体重的百分比 |
| 测量方法 | 体脂秤、皮褶厚度、水下称重等 |
| 健康范围（女性） | 21%-33% |
| 健康范围（男性） | 8%-19% |
| 过高影响 | 心血管疾病、糖尿病等 |
| 过低影响 | 激素失调、免疫力下降 |
保持合理的脂肪率有助于提升生活质量与健康水平。
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