【降血糖吃什么好】对于糖尿病患者或血糖偏高的人群，饮食管理是控制血糖的重要手段。合理选择食物有助于稳定血糖水平，改善身体状况。
以下是一些有助于降血糖的食物及作用总结：
| 食物名称 | 作用 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，减缓糖分吸收 |
| 苦瓜 | 含有类似胰岛素的物质，帮助降低血糖 |
| 豆类 | 高纤维、低升糖指数，适合搭配主食 |
| 坚果 | 含健康脂肪和蛋白质，延缓血糖上升 |
| 绿叶蔬菜 | 低热量、高纤维，有助于控制血糖 |
建议日常饮食以清淡为主，避免高糖、高脂食物。同时，保持规律作息与适量运动，对血糖控制也至关重要。
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