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什么水果含叶酸最多

2025-10-10 15:13:09

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什么水果含叶酸最多,有没有大佬在?求高手帮忙看看这个!

最佳答案

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2025-10-10 15:13:09

什么水果含叶酸最多】叶酸对孕妇和备孕人群尤为重要,适量摄入有助于胎儿神经管发育。以下是一些富含叶酸的水果及其含量总结:

水果名称 每100克含叶酸(μg)
芒果 54
鳄梨 49
草莓 32
猕猴桃 26
香蕉 23

从表中可以看出,芒果和鳄梨是叶酸含量较高的水果。日常饮食中适当增加这些水果的摄入,有助于补充叶酸。但需注意,叶酸易受高温破坏,建议生吃或轻度烹饪。

以上就是【什么水果含叶酸最多】相关内容,希望对您有所帮助。

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