【何因引发起床气】早晨起床时情绪烦躁，常被称为“起床气”。这种情况在日常生活中较为常见，其成因多样。以下是主要因素的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致身体和大脑未充分休息。 |
| 睡眠周期被打断 | 突然被闹钟吵醒，打断了深度睡眠阶段。 |
| 环境不适 | 噪音、光线或温度不适宜，影响睡眠质量。 |
| 情绪压力 | 日间积累的压力或焦虑在清晨显现。 |
| 生物钟紊乱 | 长期作息不规律，导致身体节律失调。 |
改善睡眠习惯、保持规律作息、营造舒适的睡眠环境，有助于减少“起床气”的发生。
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