【茭白功效与作用:补充营养、补充能量、缓解便秘】茭白是一种常见的蔬菜，富含多种营养成分，具有一定的健康功效。它不仅能为身体提供必要的营养，还能帮助缓解便秘，是日常饮食中值得推荐的食物。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的维生素和矿物质 |
| 补充能量 | 含有碳水化合物，能提供能量 |
| 缓解便秘 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
茭白适合搭配多种食材食用，既能提升口感，又能增强营养价值。适量食用有助于维持身体健康，改善消化功能。
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