【什么样的睡姿改善骨盆前倾】骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能导致腰痛、姿势不稳等问题。合适的睡姿有助于缓解这一状况。
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧（平躺） | 减少对骨盆的压力，保持脊柱自然弯曲 | 可在膝盖下垫枕以减轻腰部压力 |
| 侧卧（右侧或左侧） | 有助于脊柱对齐，避免压迫骨盆 | 避免一侧腿过度弯曲，保持双腿微屈 |
| 膝盖弯曲仰卧 | 缓解腰部紧张，促进骨盆后倾 | 不宜长时间保持此姿势 |
建议选择能保持脊柱中立位的睡姿，并结合日常拉伸与核心训练，效果更佳。
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