【土燕窝的功效与作用】土燕窝是一种天然滋补品，富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素，具有良好的养生功效。以下是其主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的营养成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 滋养肌肤 | 富含胶原蛋白，有助于改善皮肤弹性与光泽 |
| 补气养颜 | 适合女性食用，可改善气色与面色 |
| 缓解疲劳 | 能够补充体力，缓解身体疲劳 |
| 改善睡眠质量 | 有助于调节神经系统，促进深度睡眠 |
土燕窝适合体质虚弱、易疲劳及需要美容养颜的人群食用。建议适量食用，搭配合理饮食，效果更佳。
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