【推拿的作用和功效是什么】推拿是一种传统的中医外治疗法，通过手法刺激人体穴位和经络，达到调理身体、缓解疾病的目的。其作用广泛，适用于多种健康问题。
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节气血 | 促进血液循环，改善气滞血瘀 |
| 缓解疼痛 | 对肩颈腰腿痛等有明显缓解效果 |
| 放松肌肉 | 减轻肌肉紧张，增强柔韧性 |
| 增强免疫力 | 通过调节脏腑功能提升身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 舒缓神经，帮助入睡和提高睡眠质量 |
推拿不仅可用于治疗，也可作为日常保健手段。但需注意，应由专业人员操作，避免不当手法造成伤害。
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