【吃什么对皮肤好】想要拥有健康光滑的皮肤，饮食调理至关重要。合理摄入营养丰富的食物，能有效改善肤质，延缓衰老。
以下是一些对皮肤有益的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 番茄 | 富含维生素C，抗氧化 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，保护肌肤 |
| 深海鱼 | 含Omega-3，抗炎保湿 |
| 坚果 | 含维生素E，滋润皮肤 |
| 绿茶 | 含多酚，减少自由基损伤 |
| 红薯 | 含维生素A，促进皮肤修复 |
保持均衡饮食，多喝水，避免高糖高油食物，是维持肌肤健康的基础。
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问 吃什么对皮肤好
2025-10-10 16:50:05
问题描述：
吃什么对皮肤好，求解答求解答，重要的事说两遍！
答推荐答案
2025-10-10 16:50:05
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